现代生活，离不开电子产品。电子产品在给我们带来各种生活便利的同时，也成了眼睛健康的潜在危害，尤其是青少年，眼睛较为脆弱，更容易受到电子产品的危害。为正确引导消费，帮助消费者科学选用电子产品，减少对眼睛的危害，同时，更从保护青少年消费者的视力和眼部健康出发，根据比较试验结果，结合专家意见，作出以下消费提示。

    1.尽量选择有低蓝光模式（护眼模式）的电子产品。本次比较实验证明，手机、平板产品低蓝光模式开启后，蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量得到抑制，屏幕亮度和色温有效降低，对眼睛的伤害明显减少。虽然目前市面上大部分电子产品设置了低蓝光模式，但还有部分产品未设置护眼功能，特别是低价的产品，因此消费者在选购电子产品时，不要过于追求低价或新潮，要从有利于眼睛保护出发，选择有低蓝光模式具有护眼功能的产品。

    2.注意开启低蓝光护眼模式。通过本次比较试验发现低蓝光模式开启后确实有降低有害蓝光的作用，因此建议消费者在使用电子产品的过程中，要注意开启低蓝光模式，尽量将亮度、色温调至眼部感觉舒适的度数。

    3.正确看待防蓝光贴膜功效。一些商家将电子产品贴膜的防蓝光功效过分夸大，但比较试验证明，防蓝光贴膜对降低屏幕有害蓝光的作用有限，比不上手机自带的低蓝光模式功能。消费者如果一定要选择防蓝光贴膜，则要选择正规厂家产品，认清其是否具备第三方认证的防蓝光资质。

    4.养成并保持健康的用眼习惯。使用电子产品，应养成并保持健康的使用习惯，特别要注意：

（1）屏幕色温要与自己的用眼习惯一致，即以眼睛不感到疲劳为准；屏幕亮度要调至使眼睛感觉舒适的状态，不要过亮或过暗；

（2）环境光照度要与屏幕亮度相匹配，应避免在光线过亮或过暗的环境下长时间使用电子产品，如不在阳光下或暗室里使用手机，晚上使用电子产品时可以打开台灯，作为自然光线不足的补充；

（3）使用时应使眼睛与电子产品之间保持一定的距离和角度，不应躺着看屏幕；

（4）眼科专家建议，健康用眼应坚持“3个20”原则。使用电子产品每20分钟就要把视线移到距离屏幕20英尺 (约6米)以外的地方并保持20秒以上。单次连续使用电子产品的时间最好保持在20-30分钟，中间应间以一定量的远眺、眼保健操和户外运动，一方面可以避免持续用眼带来的伤害，同时可使眼睛状态得以恢复；

（5）条件允许的情况下，应尽可能减少电子产品的使用，如以阅读纸质书代替电子书。

    5.家长要正确引导青少年选用手机、平板电脑。 

（1）在选购手机和平板电脑时，家长应当引导孩子考虑屏幕显示的舒适度，最好能够带孩子到实体店进行实际的体验之后再做选购。

（2）引导青少年正确使用手机、平板电脑。结合上述消费指引，家长要引导孩子适度打开低蓝光模式、帮助孩子调节合适的色温和亮度，要减少孩子使用电子产品的时间，帮助孩子养成健康用眼习惯并避免过度用眼。

                     （来源：广东省消委会  ）